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Aug 03, 2023

Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Es ist Ihnen nicht gestattet, dieses Bild herunterzuladen, zu speichern oder per E-Mail zu versenden. Besuchen Sie die Bildergalerie, um das Bild zu kaufen. Ungefähr ein Drittel des Erwachsenenlebens verbringt man am Arbeitsplatz. Ein Fokus auf Wellness wird immer wichtiger

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Ungefähr ein Drittel des Erwachsenenlebens verbringt man am Arbeitsplatz. Der Fokus auf Wohlbefinden wird für die Aufrechterhaltung eines gesunden Arbeitsplatzes immer wichtiger. In den letzten Jahren haben sowohl das Vereinigte Königreich als auch die USA einen Schwerpunkt auf die Förderung des Wohlbefindens am Arbeitsplatz gelegt, einschließlich staatlicher Finanzierung. In Neuseeland fordert der Health and Safety at Work Act 2015 Geschäftsinhaber und Betreiber auf, sowohl auf die psychische als auch auf die physische Gesundheit zu achten.

Glückliche und gesunde Arbeitsplätze

Workplace-Wellness-Programme können unterschiedlich sein und Maßnahmen zur Verbesserung der körperlichen Fitness der Arbeitnehmer umfassen; die Vorbeugung von Krankheiten, insbesondere bakteriellen Infektionen; die Beseitigung von Rassismus und Ungleichheit und die Sicherstellung, dass es in der Unternehmenskultur kein Mobbing oder Belästigung gibt. Ein Unternehmen kann flexible Regelungen und das Hybridmodell der Fernarbeit sowie in einer Büroumgebung anbieten.

Sie können auch das Employee Assistance Program (EAP) nutzen, einen professionellen und vertraulichen Service, für den der Arbeitgeber bezahlt. Alle Mitarbeiter von EAP, die Ihnen bei persönlichen oder beruflichen Schwierigkeiten helfen können, sind qualifiziert, registriert und erfahren in diesem Bereich.

Ihre Organisation kann dafür sorgen, dass Sie sich als Teil eines Teams fühlen und ein hohes Maß an Vertrauen herrscht. Wenn eine Veränderung bevorsteht, werden die Mitarbeiter nach Möglichkeit konsultiert und einbezogen. Die Mitarbeiter entfalten dann ihr Potenzial und fühlen sich wertgeschätzt, gedeihen bei der Arbeit und erbringen Höchstleistungen. Dies führt zu einer höheren Produktivität, weniger Fehlzeiten und zeigt das Engagement für Sie, Ihr wertvollstes Kapital.

Ihr Unternehmen könnte über subventionierte Yoga-Kurse, Stehpulte oder Ermäßigungen im Fitnessstudio nachdenken.

Wir alle wissen, dass Fitness Vorteile hat. Sie reichen vom Schutz vor vielen Krankheiten über die Senkung des Blutdrucks bis hin zur Verbesserung der Gesundheit unseres Herzens. Wenn Sie einem Fitnessstudio beitreten, erhalten Sie Zugang zu erstklassigen Geräten und Maschinen sowie Unterstützung durch professionelles Personal. Einige sind rund um die Uhr geöffnet; Sie bieten möglicherweise eine kostenlose Testversion für sieben Tage an. Weitere Angebote können einen Körperscan und eine Erstberatung umfassen, um das perfekte Training für Ihre Bedürfnisse zu planen. Fragen Sie, wenn Sie sie kontaktieren.

Setzen Sie sich dafür ein, fit zu sein

Wenn Sie längere Zeit keinen Sport gemacht haben oder gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie zunächst Ihren Hausarzt aufsuchen. Das Gesundheitsministerium Manatū Hauora empfiehlt uns, im Laufe der Woche mindestens zweieinhalb Stunden mäßige oder mehr als eine Stunde intensive körperliche Aktivität auszuüben. Bei mäßiger körperlicher Betätigung verzeichnen Sie einen leichten Anstieg Ihrer Atmung und Herzfrequenz, können aber dennoch ein Gespräch führen, selbst wenn es mit dem Hund ist! Starke und intensive Aktivität macht atemlos; Es ist schwierig, gleichzeitig Sport zu treiben und zu sprechen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, in Ihrer Arbeitswoche Sport zu treiben, kann dies sowohl geistige als auch körperliche Vorteile bringen.

Arbeitskleidung steht heute für Individualität (es sei denn natürlich, man ist verpflichtet, eine Uniform zu tragen). Es gibt so viele weitere Möglichkeiten, was man zur Arbeit tragen kann, aber hier sind ein paar Erinnerungen an die Klassiker:

Der perfekt maßgeschneiderte Anzug. In den 80er Jahren hieß es Power Suit; Heute ist es einfach zu tragen und in einer Reihe wunderschöner Farben erhältlich: Mango, Hellrosa, Königsblau und Türkis. Es sollte gut passen und Ihnen schmeicheln. Seien Sie kreativ mit Accessoires.

Das allgegenwärtige weiße Hemd. Ein strahlend weißes Hemd und eine schwarze Hose sind ein klassischer Look. Das gut verarbeitete weiße Hemd ist vielseitig einsetzbar.

Das Midikleid. Man schmeißt es mit einer Halskette um und fertig. Wenn Sie wissen, dass eine bestimmte Farbe zu Ihnen passt, tragen Sie sie in einem Kleid für einen einfarbigen Farbblock, wie zum Beispiel die neuesten Grüntöne. Oder finden Sie einen lustigen Druck wie ein geometrisches Muster oder leuchtende Blumen.

Der Faulenzer. Maskuline Loafer-Schuhe liegen voll im Trend und können zu weiten Hosen, Jeans, Maxikleidern, Trenchcoats getragen werden; alles geht. Glücklicherweise gibt es im Einzelhandel günstigere Optionen als beispielsweise die Gucci Horsebit-Detailed. Ein guter Lederhalbschuh wird mit Ihnen in Würde altern.

Mundpropaganda

Was sind die wichtigsten Möglichkeiten, wie Sie ein Gleichgewicht in Ihrem Leben schaffen?

Work-Life-Balance ist ein schwer fassbares Einhorn! In meiner Arbeit als Mediatorin fördere ich die offene Kommunikation zwischen Menschen. Ich versuche (Schwerpunkt „versuchen“), das, was ich über Zeitpläne und Erwartungen predige, mit Familienmitgliedern in die Praxis umzusetzen, um Verständnis und Zusammenarbeit zu fördern. Ich habe auf die harte Tour gelernt, dass ich zu zusätzlichen Verpflichtungen Nein sagen und nicht zu stolz sein sollte, um um Hilfe zu bitten. Mein Top-Tipp ist, die Unvollkommenheit anzunehmen. Verstehen Sie, dass Gleichgewicht nicht immer perfekte Harmonie bedeutet und dass es in Ordnung ist, bestimmten Aspekten Ihres Lebens zu anderen Zeiten Vorrang vor anderen zu geben. Ich beherrsche die Kunst, mindestens einmal am Tag Kaffee von No.7 Balmac über mich selbst zu schütten – das ist zu meinem Markenzeichen in der Mode geworden!

Wie verwalten Sie Ihre Gesundheit und Fitness bei einem anspruchsvollen Job?

Früher mochte ich Laufen und Bootcamps, fast als Mittel zur Bewältigung von Problemen. Aber wenn ich älter werde, entscheide ich mich dafür, Sport zu treiben, der meinen Cortisolspiegel senkt und meine Flexibilität erhöht, wie zum Beispiel Spazierengehen und den Besuch der Barre Base (barrebase.co.nz). Es geht mehr darum, wie ich mich fühle, als darum, wie ich aussehe. Wenn Sie in meiner Arbeit mit den Konflikten anderer Menschen zu tun haben, ist es wichtig, auch auf Ihre emotionale Gesundheit zu achten. Ich bin immer auf der Suche nach der fröhlichen Stimmung, die Vitamin D und frische Luft vermitteln, besonders wenn sie an #dunnerstunner-Tagen scheint, also versuche ich jeden Tag, das Büro zu verlassen.

Wie groß ist der Druck auf Frauen, am Arbeitsplatz „gut auszusehen“?

Als ich Anfang der 2000er Jahre ein kleiner Anwalt war, herrschte bei Männern und Frauen am Arbeitsplatz mehr Konformität, vor allem in Bezug auf die Kleidungsnormen. In jüngster Zeit, insbesondere mit dem Aufkommen hybrider Arbeitsmodelle, wird mehr Wert auf Individualität und die Akzeptanz unterschiedlicher Erscheinungsformen gelegt. Raus mit Krawatten und Stilettos (es sei denn, Sie möchten sie tragen); Rein mit Männerbrötchen und (intelligenten) Turnschuhen! Persönlich habe ich immer meine Persönlichkeit und Stimmung durch meine Kleidung zum Ausdruck gebracht, sowohl am Arbeitsplatz als auch außerhalb. Es ist eine Art „Stiltherapie“, um nach meinen Maßstäben gut auszusehen. Ich denke, wir sollten dem Mantra bewusster Stylisten wie Lou Heller (louhellerstylist.com) folgen.

Was ist Ihr Schönheitsregime und gibt es Produkte, auf die Sie schwören?

Ich muss zugeben, ich habe wirklich kein spezielles Schönheitsprogramm (obwohl die immer geduldige Theresa im Erban Spa es versucht). Ich glaube daran, mein natürliches Selbst anzunehmen, insbesondere meine natürliche Haarstruktur, die einer Spiraldauerwelle von 1992 ähnelt. Der Schlüssel liegt darin, einen guten Friseur zu finden, der sich mit Ihren Locken auskennt (ein Gruß an Jamie von Zucca). Ich gönne mir Keratase-Shampoo und -Spülung und spare dann beim Pantene-Leave-in-Conditioner aus dem Supermarkt. Ich weiß nicht, wie ich meine Haare glätten soll, und fühle mich nicht, es sei denn, sie sind wild und wollig. Letztendlich sind wir, wie jeder Lockenkopf weiß, Individuen und die Experten unserer eigenen Krönung. Meine Haare verkörpern meine Philosophie für Gesundheit und Schönheit – akzeptieren Sie Unvollkommenheit und Ihre Individualität.

Demnächst…

Nächsten Monat wird sich Health and Beauty auf Essen konzentrieren, herrliches Essen. Nächste Woche gibt es Ernährungstipps, Vitamine, das Mittelmeermodell und ein gesundes Rezept

Nächste Woche begrüßt Word of Mouth die Anwältin Susie Staley